A jóga különböző gyakorlata
Tehát több vagy kevésbé aktív és tonikus gyakorlat létezik, mint az ashtanga, a hatalom jóga, dinamikus, mint anusara, hatha jóga, levinyasa áramlás, Iyengar, jivamukti vagy jóga vibrafon; nyugodt, meditatív vagy helyreállító, mint a yin jóga, és a yin és a yang jóga. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a főbbeket, amelyek segítenek választani
Ashtanga jóga
az Astanga jóga K.Pattabi Jois tanításaiból, aki az egyik első Guruji volt, amely lehetővé tette a nyugatiak számára ezt a módszert. Egész életét az egész világon tanította, különösen az Egyesült Államokban. Ez az egyik yogas a Nyugaton leggyakrabban alkalmazott gyakorlatok, a pozíciók és a légzés pontos sorozata alapján. Ő része a családnak yogas nagyon dinamikus, ideális a fáradtság és a stressz, az izom és a méregtelenítés elleni küzdelemben.
Hatha jóga
Az egyik legismertebb, sok más áramlás eredete.
Ez kombinálja a fizikai gyakorlatokat, alapvetően statikus, és a légzési technikák lehetővé teszik a rugalmasság és a kitartás zökkenőmentes kialakítását. Ezek az osztályok segítenek a stressz és a fáradtság enyhítésében, és nagyszerű kikapcsolódást biztosítanak.
A vinyasa folyik
Ezek alapvetően olyan pozíciók osztályai, amelyek a hagyományos alapvető technikák (Hatha-Anusara-Ashtanga-Iyengar) és az innovatív megközelítések összekeverésével párosulnak: új pozíciók, az alsó vagy felső test specifikus munkája, az oszlop gerinc, medence stb.
Ezek a dinamikus osztályok különösen azoknak ajánlottak, akik nem rendelkeznek rendszeres gyakorlattal, és minden olyan szakembert, akik új változatokat szeretnének felfedezni.
a Anusara
John Friend által létrehozott Egyesült Államokban rendkívüli őrületet ismer a világon. Egyenesen a tantrikus filozófián alapuló Hatha nagyszerű filozófiai alapelveiről Anusara azt jelenti, hogy "a Kárral" áramlik "a szíveddel" ".
Ez egy jóga amely a spirituális összehangolás integrálásával ösztönzi a mély lelkiséget.
Minden osztály különböző elemeket foglal magában: dalokat, meditációt, a lélegeztetéssel összehangolt pozíciók sorozatait, valamint a kiegészítők (hevederek, tömbök, párnák, takarók ...) alkalmankénti használatát, hogy segítsen minden szakembernek elérni egy mély poszturális és spirituális munka.
Yin Yang jóga
Ez a kurzus azt javasolja, hogy a mozdulatok és a yin-szekvencia segítségével egy yang-szekvenciát hozzárendeljünk a mozgékonyság feltárásához. Először a yang szekvencia felszabadítja a testet a napi tevékenység feszültségeitől. Hozzáférést biztosít a második szekvencia kezeléséhez szükséges fizikai és mentális egyensúlyhoz. A yin-pozíciók szekvenciája a légzéssel, majd a belső tudatosságot és energiát mozgósítja. Ez a két szekvencia felkészíti az elmét a mély pihenésre és a jobb fizikai, érzelmi, mentális és energetikai stabilitásra a meditációhoz.
Bikram jóga
26 dinamikus pozíció és két légzési gyakorlat sorozata, ahol minden testtartás az izmokat, inakokat, szalagokat és specifikus ízületeket húzza és erősíti, így felkészíti a testet a következő pozícióra, amely tovább folytatja a munkát. A szobát 40 ° C körüli hőmérsékleten melegítik, hogy megkönnyítsék a mélyebb nyúlást, így csökkentve az izomkárosodás és a hő kockázatát, lehetővé teszi a toxinok hatékony eltávolítását. Ez a testmozgás kihívást jelent önmagunk és önmagunk között, és stimulálja a test egészét (immun, ideg, emésztő, szív- és érrendszeri, légzőszervi, hormonális stb.), És nagy nyugalmat és szellemi erőt hoz. (//Www.bikramyogaparis.com).
Új: Levitation Yoga!
Akrobatikus az első pillantásra, ez a szórakoztató kurzus az jóga a levegőbe történő felfüggesztésnek köszönhetően, kifejezetten ehhez a tevékenységhez tervezett rendszernek köszönhetően.
Mindenki számára elérhető, a Levitation technika jóga egyesíti a mozgásokat jóga hagyományos, tánc- és cirkuszművészet alatt alak koreográfiák.
Az ebben a kurzusban végrehajtott pozíciók megoldják a feszültségeket és javítják a test rugalmasságát.A tanfolyam a könnyedség érzését is biztosítja a test gravitációtól való felszabadításával! (a Beaubourg-i gyárban // www.usineopera.ch).
Power jóga
A hatalom egy kis évtizeden belül az egyik legnagyobb yogas leggyakrabban a Nyugaton. Ez egy jóga fizikai, tonikus, cardio, alkalmas mindazok számára, akik jobban vonzódnak a fizikai és kihívást jelentő szempontokhoz jóga, csak a szellemi és meditatív dimenzió által.
minden yogas : //beyoga.fr
jóga terhes nők számára: //www.uma-paris.com
