Az egészséges táplálkozás egészségügyi előnyei
Gyümölcsök, zöldségek, kenyér, húsok: előnyei:
Gyümölcsök és zöldségek (ásványi anyagok, vitaminok, rostok, antioxidánsok). : ők a választott élelmiszerek, különösen az elhízás elleni küzdelemben és a cukorbetegség megelőzésében. Bizonyított védőhatásuk van a szív-érrendszeri betegségek és bizonyos rákok ellen is.
Kenyér és keményítőtartalmú ételek : növényi fehérjéket és komplex szénhidrátokat biztosítanak az izmok és az agy megfelelő működéséhez.
Tejtermékek : a kalcium fontos forrása, amely a növekedést és a jó állapotot elősegítő elem egészség a csontok és a véralvadás és az izom összehúzódása.
Hús, baromfi, hal és tojás Ezek az élelmiszerek állati fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Ezen túlmenően a halakban található zsírok (omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak) kedvező szerepet játszhatnak a szív-érrendszeri betegségek vagy bizonyos rákok megelőzésében.
Kiegyensúlyozott étrend: a jó kulcs egészség
Ez a test megfelelő működésének egyik alapvető tényezője. Nem mindig könnyű rá ragadni, és számos oka van a különbségek magyarázatára. De az egyén számára azt eredményezi, hogy a környezetéhez való rossz alkalmazkodás funkcionális és szerves zavarokat okoz. Minden tanulmány hangsúlyozza, hogy az élelmiszer-rendellenességek kiigazítása alapvető feltételezés. A táplálkozás és a dietetika ma a jó jelei egészség.
Gyümölcsök és zöldségek (ásványi anyagok, vitaminok, rostok, antioxidánsok). : ők a választott élelmiszerek, különösen az elhízás elleni küzdelemben és a cukorbetegség megelőzésében. Bizonyított védőhatásuk van a szív-érrendszeri betegségek és bizonyos rákok ellen is.
Kenyér és keményítőtartalmú ételek : növényi fehérjéket és komplex szénhidrátokat biztosítanak az izmok és az agy megfelelő működéséhez.
Tejtermékek : a kalcium fontos forrása, amely a növekedést és a jó állapotot elősegítő elem egészség a csontok és a véralvadás és az izom összehúzódása.
Hús, baromfi, hal és tojás Ezek az élelmiszerek állati fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Ezen túlmenően a halakban található zsírok (omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak) kedvező szerepet játszhatnak a szív-érrendszeri betegségek vagy bizonyos rákok megelőzésében.
Kiegyensúlyozott étrend: a jó kulcs egészség
Ez a test megfelelő működésének egyik alapvető tényezője. Nem mindig könnyű rá ragadni, és számos oka van a különbségek magyarázatára. De az egyén számára azt eredményezi, hogy a környezetéhez való rossz alkalmazkodás funkcionális és szerves zavarokat okoz. Minden tanulmány hangsúlyozza, hogy az élelmiszer-rendellenességek kiigazítása alapvető feltételezés. A táplálkozás és a dietetika ma a jó jelei egészség.
