Az emberek 60% víz. Öntözi a sejteket, és lehetővé teszi a vér keringését. Az ivóvíz elengedhetetlen napi gesztus a dehidratáció elkerülése érdekében, különösen a törékeny emberek (csecsemők, idősek vagy betegek) esetében.
 
Átlagosan az emberi test naponta 2,5 liter vizet veszít.
REAL A vizeletürítés, a légzés, az izzadás ... elveszti a vizet ... Fontos, hogy legalább 1,5 liter vizet (vagy 2 literet) igyon meg a test hidratációjának fenntartása és a napi bevitel biztosítása érdekében.
 
Intenzív sporttevékenység esetén a nagy hőnek több, mint 1,5 liter vizet kell inni.
REAL A test több vizet kér, és ennél több mennyiséget kell inni, hogy megőrizze teljesítményét és megszüntesse az erőfeszítések során felhalmozódott toxinokat (például 1 óra kocogás 1,5 liter vizet veszít) .
 
A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a szervezet által igényelt vízmennyiségek előállítását.
REAL A gyümölcsök és zöldségek 90% -os vízből állnak, az étkezés rendszerint lehetővé teszi, hogy egyrészt egészséges legyen, de jól hidratálódjon.
 
Nagy mennyiségű víz ivása lehetővé teszi, hogy a vesék jobban szűrjék a méreganyagokat. HAMIS Eddig egyetlen tanulmány sem bizonyította a víz hatását a súly fenntartására.

Az ivóvíz segít a bőr hidratálásában.
REAL Valóban segít az epidermisz alsó rétegeinek hidratálásában.
 
Tanácsunk
A hidratáció küszöbének megismeréséhez egyszerű trükk van, a vizelet megfigyelése. Minél világosabbak, annál inkább hidratálhatja magát.

Miért vannak a vágyak? | Gunagriha előadása (Lehet 2024)