Gyaloglás, hogy formában maradjon a terhesség alatt
A gyaloglás az egyik legegyszerűbb sport és a gyakorlatban leginkább hozzáférhető.
Mindenki tudja, hogyan kell járni, megtehető az otthona közelében, és olcsó: jó pár cipő és sport nadrág elég.
A gyaloglás segít megtartani a jó illeszkedést és a jó keringést, ami néha a terhesség alatt károsodhat.
A gyaloglás előnyeinek megismeréseGyors ütemben kell járnod, de nem kell futnod.
Hogy motiválja magát, semmi nem hasonlít egy fülbemászó zenei játéklistára és egy lépésszámlálóra, hogy számoljon az erőfeszítéseiről és rájönjön, hogy minden nap javul, anélkül, hogy verseny lenne, mivel ez egyáltalán nem .
Az útvonal kiválasztása nagyon fontos, parkok, erdők és kertek részesülnek előnyben a macadam felett. Minden nap ugyanaz a séta lehetővé teszi, hogy érezze a változásokat, és hagyja, hogy elméd megszabaduljon, hogy igazán nyugodt legyen és frissítse az elméd.
Egy másik előny, a gyaloglás a terhesség elejétől a végéig gyakorolható.
