- 3 kg 1 hét alatt a Valérie Orsoni-val (1. nap), a méregtelenítés szünetével
Az elkészítéshez könnyű: hajdina vetőmagokat dobni egy zsírmentes serpenyőben, majd hagyja, hogy néhány percig meredek a teádban, legyen az zöld vagy fehér, hogy az antioxidánsokat felállítsa!
Magasabb fehérjetartalommal, mint a búza, a hajdina minden esszenciális aminosavat tartalmaz, ami magas biológiai értéket biztosít. A növényi fehérje forrásaihoz, mint például az impulzusokhoz, lehetővé teszi, hogy étkezés közben az állati fehérjéket (hús, hal, tojás ...) helyettesítse a hiány hiánya nélkül.
Ásványi anyagokban is gazdag. Több kalciumot tartalmaz, mint a búza, a magnézium leggazdagabb foszfor-, réz-, vas-, fluor-, mangán-, cink- és vitamin-vitaminok és P-vitaminok.
Kiváló forrása az oldható rostnak, mint például a pektin, a hajdina segít a gyomor gyorsabbá válásában.
Tehát minden reggel üres hajra infúzi a hajdina magot, 20-30 perccel később, amikor reggelizik, az edzés után egy üres gyomorban, akkor kevésbé éhes lesz, és kevésbé leszel kalória, mint a brioche, fehér kenyér, hanem az egészséges ételek, például a teljes kiőrlésű gabona, az olajos magvak és a gyümölcsök. Régóta észrevettem, hogy amikor nem eszem gluténtartalmú ételeket, hajlamos vagyok egy lapos gyomra. Ez normális, mert időről időre a gluténmentes étrend enyhíti az emésztőrendszerünket.
Tehát a gluténmentes hajdina kétszeresen barátságos az Ön egészségére, a hasára és a vonalára.
De vége! A kutatók a hajdina kivonását a rutinból, a gyógyszertárban használt bizonyos anyagok vaszkuláris rendellenességeinek kezelésére használják. Ez egy erős remineralizátor, amely más gabonafélékkel ellentétben nem savanyítja a testet, hanem lúgosítja azt.
Sőt, a közelmúltban folyamatban lévő tanulmányok azt állítják, hogy a hajdina a prebiotikumok osztályába tartozik.
Ezek a prebiotikumok növelhetik az emésztőrendszerünk jó baktériumflóráját. Ezek nem emészthető anyagokat, például rezisztens keményítőt tartalmaznak, és serkentik a jó baktériumok növekedését. Ezek a szervezetek az erjedésük során jó anyagokat bocsátanak ki a szervezet számára. Ez elég ahhoz, hogy helyet foglaljon el a hajdina diétájában!
Nagyon könnyű megőrizni, magjait száraz helyen, szobahőmérsékleten lehet tárolni. Az egyik szekrény tökéletes lesz, ezért ne habozzon tankolni!
További információk és tippek vékonyság Valérie Orsoni, látogasson el a Bootcamp.com oldalra
