4 tipp a zabpehely evéshez és főzéshez
A hagyományos módszer
A zabpehely klasszikus dolog az, hogy reggelente egy tál tejben enni. Mivel ez egy kicsit unalmas, javasoljuk a zabkása zabkásait: forraljuk fel 50 cl tejet, engedjük le a hőt és adjunk hozzá 80 g zabpehelyt. Hagyjuk pár percig főzni. Egy tálba tálaljuk barna cukorral. A reggeli örömét megváltoztathatja méz, fahéj, almadarabok, mazsola, szárított kajszibarack hozzáadásával, és miért nem csokoládé?
Napi pelyhek
Gondolj bele a salátákra. Használd őket a morzsolódáshoz vagy a cookie-khoz. Jó az Ön egészségére (maximum 3 evőkanál), így élvezze!
Sós sütemények
Melegítsünk 30 cl tejet. Távolítsuk el a serpenyőt a hőtől, és adjuk hozzá a zabpehelyt. Keverjük össze. Só, bors és hagyja, hogy a pelyhek elnyeljék a tejet, adjunk hozzá 2 tojást, egy maréknyi petrezselymet és 50 g feta sajtot. Lassan főzzük egy olajozott serpenyőben. Kész!
a rudak
12 energiapálcára por 200 g zabpehely, 125 g mandula és 125 g mazsola. Keverjük össze kézzel 4 evőkanál kókuszolajat. A keverék felét egy 20 cm-es, sütőpapírral bélelt sütőedénybe tesszük. Top házi lekvárral. A keverék másik felét addig szórja, amíg a felület sima. A hűtőszekrénybe 12 órán át helyezzük. Vágjon ki néhány rudat a penészből.
A zabpehely klasszikus dolog az, hogy reggelente egy tál tejben enni. Mivel ez egy kicsit unalmas, javasoljuk a zabkása zabkásait: forraljuk fel 50 cl tejet, engedjük le a hőt és adjunk hozzá 80 g zabpehelyt. Hagyjuk pár percig főzni. Egy tálba tálaljuk barna cukorral. A reggeli örömét megváltoztathatja méz, fahéj, almadarabok, mazsola, szárított kajszibarack hozzáadásával, és miért nem csokoládé?
Napi pelyhek
Gondolj bele a salátákra. Használd őket a morzsolódáshoz vagy a cookie-khoz. Jó az Ön egészségére (maximum 3 evőkanál), így élvezze!
Sós sütemények
Melegítsünk 30 cl tejet. Távolítsuk el a serpenyőt a hőtől, és adjuk hozzá a zabpehelyt. Keverjük össze. Só, bors és hagyja, hogy a pelyhek elnyeljék a tejet, adjunk hozzá 2 tojást, egy maréknyi petrezselymet és 50 g feta sajtot. Lassan főzzük egy olajozott serpenyőben. Kész!
a rudak
12 energiapálcára por 200 g zabpehely, 125 g mandula és 125 g mazsola. Keverjük össze kézzel 4 evőkanál kókuszolajat. A keverék felét egy 20 cm-es, sütőpapírral bélelt sütőedénybe tesszük. Top házi lekvárral. A keverék másik felét addig szórja, amíg a felület sima. A hűtőszekrénybe 12 órán át helyezzük. Vágjon ki néhány rudat a penészből.
