az test szobrász egy fitness módszer, amely az izomépítésre és a kardiotrainingra támaszkodik. Ez egy új koncepció tornaterem olyan tartozékokat tartalmaz, mint a gumiszalagok, a súlyzók, a botok alatt sport, a mozgás optimalizálása és intenzitása. az test szobrász a Step (a lépés használata) és a test Pump (súly használata) módszerének ihlette.
 
A testrészlet általában 45 percig tart. Egy rövid bemelegítéssel kezdődik. Ezután a tornaterem kezdődik, és minden 5 percben kardio gyakorlatok váltakoznak izomépítő gyakorlatokkal. A munkamenet hasi és nyúlós sorozattal végződik.

Például: a sok tornaterem ami összekapcsolódik, az egyik az, hogy rugalmasan helyezzük el a bokákat a nehézségek és ellenállás növelése érdekében.
A test egy teljes sport, amely a tested minden részét használja : csukló, váll, comb, borjak ...

Az eredmények eléréséhez ezt gyakorolnia kell sport hetente legalább háromszor. Ha követed ezt a rendszeres ritmust, hat hónap végén a sziluetted átalakul, és tónusú lesz.

Minden edzőterem kínál ezt a programot. Jobb feliratkozni az egyikre. Az árak 400 és 800 között mozognak? évente.
A tanfolyamok mindenki számára hozzáférhetők.
 
 
Tanácsunk
Mielőtt elkezdené a testet, forduljon orvoshoz. ezt sport nem ajánlott a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri problémák esetén.

POLAR M400 GPS pulzusmérő óra (Április 2024)